Tuesday, 20 May 2014

Sinopsis Filem Abang Long Fadil



Filem ini mengisahkan tentang kehidupan Abang Long Fadil selepas kawan baik dia, Malik, masuk penjara, filem ini lebih lebih memokuskan kepada watak Zizan razak sebagai Abang Long Fadil yang suka berangan untuk menjadi gangster.

FILEM AKSI ARAHAN SYAFIQ YUSOF TERBITAN SKOP PRODUCTIONS. TAYANGAN BERMULA 29 MEI 2014 SELURUH MALAYSIA. LAKONAN ZIZAN RAZAK, KAMAL ADLI, AARON AZIZ, SOFFI JIKAN, SYAMSUL YUSOF, YASSIN SENARIO, TAUKE RAJALAWAK.
KESAN KHAS VISUAL (CGI): VIPER STUDIOS SDN BHD

Thursday, 15 May 2014

Kencing manis semasa hamil (diabetis gestasi)

Apakah itu diabetis gestasi?

Kencing manis semasa hamil juga dikenali sebagai diabetis gestasi. Ia adalah kencing manis (diabetis) yang dihidapi buat kali pertama semasa kehamilan. Dua hingga 14 peratus ibu hamil diserang penyakit ini. 

Diabetis akan berlaku apabila badan tidak boleh menghasilkan insulin yang secukupnya, iaitu hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Insulin mengawal jumlah gula dalam darah yang digunakan untuk tenaga dan membolehkan gula yang tidak diperlukan segera disimpan. 

Semasa kehamilan, badan anda akan menghasilkan lebih insulin untuk memenuhi keperluan bayi anda, terutamanya dari pertengahan kehamilan dan seterusnya. Jika badan anda tidak boleh menyediakan insulin tambahan ini, anda akan mempunyai terlalu banyak gula dalam darah anda dan akan menimbulkan diabetis gestasi. 

Diabetis gestasi selalunya akan teresolusi dengan sendiri selepas bayi anda dilahirkan, berbeza dengan jenis diabetis lain yang merupakan penyakit seumur hidup. 

Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai kencing manis dalam kehamilan?

Ujian yang disarankan kini untuk diagnosis diabetis gestasi adalah ujian toleransi glukosa oral (OGTT). Jika anda berada dalam kumpulan yang berisiko tinggi mendapat diabetis gestasi, anda akan diberikan ujian ini antara minggu ke-24 danminggu ke-28 kehamilan

Doktor anda akan membuat ujian urin untuk kandungan gula pada setiap temu janji antenatal anda. Jika terdapat gula dalam urin anda, ini mungkin tanda diabetis gestasi, walaupun cara ini bukan lagi yang terbaik untuk mengesan penyakit ini. 

Selalunya, diabetis gestasi tidak memperlihatkan sebarang simptom, tetapi anda akan mengalami perkara berikut:

Jika anda mempunyai sebarang simptom-simptom berikut, berbincanglah dengan doktor anda. 

Apakah kesan kencing manis pada kehamilan saya?

Ini bergantung kepada bagaimana anda menjaga diri anda. Jika anda dapat mengawal diabetis anda dengan rapi, ini merupakan tindakan yang terbaik untuk anda dan bayi anda. 

Masalah utama jika anda mempunyai terlalu banyak gula dalam darah ialah ia akan merentasi plasenta ke bayi anda, iaitu terdapat sedikit risiko yang bayi anda akan menjadi terlalu besar. Bayi yang besar akan membuatkan proses kelahiran dan bersalin lebih sukar. Kadang-kala, pembedahan caesarean perlu dilakukan. 

Bayi-bayi yang menerima terlalu banyak gula dalam darah semasa kehamilan akan mempunyai masalah kesihatan selepas kelahiran seperti gula dalam darah yang rendah (hipoglisemia) dan jaundis. Tahap gula dalam darah bayi mungkin perlu diawasi untuk sementara waktu di unit neonatal. 

Bayi-bayi yang dilahirkan oleh ibu-ibu yang mempunyai kencing manis didapati cenderung kepada obesiti dan diabetis jenis 2 di kemudian hari nanti. 

Siapakah yang berisiko untuk mempunyai diabetis gestasi?

Anda dikatakan berada dalam kumpulan berisiko tinggi untuk mempunyai diabetis gestasi jika: 
  • Indeks jisim badan (BMI) anda lebih daripada 30;
  • dahulu anda telah melahirkan bayi yang besar dengan berat sebanyak 4kg atau lebih;
  • anda menghidapi diabetis gestasi sebelum ini;
  • keluarga anda mempunyai sejarah kencing manis (ibu atau bapa, datuk atau adik-beradik mempunyai kencing manis);
  • keluarga anda dari nenek moyang lagi mempunyai sejarah kencing manis yang tinggi, dan ini lebih ketara jika anda dari keturunan Asia Selatan, Caribbean berkulit gelap atau Timur Tengah.

Bagaimana diabetis gestasi dirawat?

Dalam kebanyakan kes, anda boleh merawatnya dengan mengubah diet anda dan selalu bersenam. Doktor anda akan menasihatkan anda mengenai cara-cara mengawal tahap gula dalam darah dengan mengurangkan makanan dan minuman bergula. Anda akan dibantu dalam mengawal cara pemakanan anda dan dinasihatkan untuk memilih diet seimbang yang sihat yang terdiri daripada karbohidrat penuh bijiran, protin tanpa lemak dan lemak jenis baik. 

Jika berat badan anda berlebihan sebelum anda hamil, anda disarankan untuk mengurangkan pengambilan kalori anda dan melakukan senaman ringan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. 

Anda akan diminta untuk mengawasi tahap gula dalam darah anda untuk mengetahui sama ada perubahan yang anda lakukan memberi kesan atau tidak – doktor anda akan menunjukkan caranya. 

Anda perlu melakukan skan ultrasound untuk memeriksa keadaan pembesaran bayi anda dan jumlah cecair amnion anda. 

Bagaimana jika saya tidak dapat mengawal penyakit saya dengan diet dan senaman?

Dalam kira-kira 10 hingga 20 peratus kes diabetis gestasi, keadaan tidak boleh dikawal dengan diet dan senaman, dan jika ini berlaku, anda perlu mengambil ubat untuk mengawal tahap gula dalam darah anda atau menyuntik insulin. Dalam kes sedemikian, anda akan diajar cara untuk menyuntik diri anda sendiri. 

Apabila anda bersedia bersalin dan semasa bayi sedang dilahirkan, tahap gula dalam darah anda akan diawasi dan dikawal untuk menghalang daripada timbulnya sebarang masalah kepada bayi anda selepas kelahiran

Adakah saya akan terus mempunyai diabetis selepas bayi saya dilahirkan?

Anda akan diperiksa sebelum anda meninggalkan hospital dan semasa pemeriksaan posnatum anda, ujian kencing manis juga akan dibuat. Dianggarkan sebanyak seorang dalam lima orang wanita yang didiagnosiskan dengan diabetis gestasi mempunyai diabetis jenis 2 yang sedia ada sebelum mereka hamil, jadi keadaan ini telah dapat dikesan semasa kehamilan. 

Kebanyakan kes diabetis gestasi teresolusi sendiri selepas kelahiran apabila tahap gula dalam darah kembali normal. 

Jika saya mempunyai diabetis gestasi sebelum ini, apakah kemungkinan saya menghidapinya lagi?

Sesetengah wanita yang biasa menghidapi diabetis gestasi akan menghidapinya semula. Anggaran adalah amat berbeza – antara 30 dan 85 peratus akan menghidapinya lebih dari sekali. 

Jika anda mempunyai diabetis gestasi sebelum ini, anda akan diminta mengawasi tahap gula dalam darah anda sendiri atau anda akan diberikan OGTT lebih awal, semasa kehamilan berada di minggu ke-16 hingga ke minggu ke-18 dan sekali lagi pada minggu ke-28, sekiranya penyakit itu tidak dikesan pada ujian pertama. 

Jika anda mempunyai diabetis gestasi sebelum ini dan anda telah merawat diri dengan insulin, anda akan lebih cenderung menghidapinya semula; hanya seorang dalam empat orang wanita yang memerlukan rawatan insulin dahulunya, bebas dari penyakit ini pada kehamilan berikutnya. 

Jika anda mempunyai diabetis gestasi sebelum ini, anda cenderung untuk mempunyai diabetis jenis 2 di kemudian hari. Anda akan diberikan nasihat mengenai cara mengekalkan diet seimbang, mengawal berat badan dan bersenam untuk mengurangkan kebarangkalian anda menghidapinya lagi. 

Apa yang saya perlu lakukan jika saya sudah mempunyai diabetis sebelum saya hamil?

Jika anda mempunyai kencing manis dan merancang untuk hamil, ambil asid folik tambahan (5 miligram setiap hari) semasa anda sedang mencuba hendak hamil dan pada tiga bulan pertama kehamilan. 

Kecacatan kelahiran adalah lebih tinggi dalam kehamilan diabetik berbanding dengan kehamilan biasa. Mengambil asid folik tambahan akan mencegah bayi anda daripada kecacatan kelahiran seperti spina bifida yang disebabkan oleh tiub saraf yang tidak tertutup dengan baik. 

Cuba pastikan tahap gula dalam darah anda dikawal dengan baik sebelum anda hamil dan anda akan berada dalam keadaan yang lebih baik untuk mengawalnya sepanjang kehamilan anda. Ini akan mengurangkan risiko masalah kesihatan bertambah bagi anda dan bayi anda. 

Kehamilan anda mungkin berisiko tinggi, tetapi ini tidak bermakna anda akan mengalami masalah, terutamanya jika anda terus mengawal tahap gula dalam darah anda pada tahap normal sebaik mungkin. 

Thursday, 10 April 2014

Tips Percutian Bajet



Tips aku nieh rasanya sesuai untuk student yang plan nak pergi bercuti tanpa menyusahkan mak bapak. Lain laa kalau mak bapak kau duit berlebih then itu bonus maka sila bersyukur. Juga sesuai untuk yang dah bekerja tapi hutang keliling pinggang(PTPTN, loan kereta, loan rumah, loan personal nak kawen. Eh.?!) tapi still ada nafsu nak bercuti, lets high-5 ! Kita serupaaa. Here, the tips....

1. Rancang Awal Percutian Anda.

Lagi awal kau rancang, lagi bagos. Rancang dua tiga tahun awal pun pedehal. Kau punya plan so suka hati kau laa kan. Rancang awal nieh bukan apa, kau boleh plan baik punya and kau tak rushing. Penah dengar, biar lambat asalkan selamat.? Yea, macam takde kena mengena tapi still boleh apply. Contohnya, aku nak pergi Universal Studio Singapore (USS), dah rancang since awal tahun. Padahal nak pergi akhir tahun.

2. Tentukan Bajet.

Lepas dah decide mana kau nak pergi, terus buat bajet kasar. Kenapa bajet kasar.? Sebab mungkin akan berubah bila ada promotion or what so ever.



Contoh bajet kasar.


Jangan over bajet ! Under bajet adalah digalakkan. Nama pun The Less The Better. Lagipon bila dah tentukan bajet, senang korang nak kumpul duit sebab dah nampak dah berapa nak kena save untuk plan tuh.

3. Google.

Bersahabat baiklah kalian dengan pokcik Google. Cari segala info yang berkaitan dengan percutian kau. Thats why aku kata kena rancang awal so bila kau rancang awal, kau ada banyaakk masa nak google. Cari travelog or any review from blogs/forums yang dah penah pergi or bincang pasal tempat yang kau nak pergi tuh. At least kau dah ada basic info mana nak stay, transport paling mudah dan murah and so on. From google jugak kau boleh tau mana mana promotion yang ada.

4. Promotion.

Air Asia, Tune Hotel, Groupon.my, Streetdeal.my and banyak lagi website yang tawarkan promotion murah melampau yang digemari oleh golongan on tight budget. Korang kena selalu tengok website website nieh sebab promo deme nieh ada tarikh tarikh tertentu. Maka sila laa keep update jangan sampai korang terlepas promo promo hebat dari website tuh.



Air Asia tengah buat promotion hoyy ! Aku beli tiket return ke Johor just RM 58 all-in-fare.!!


p/s : Aku dengar dengar kalau nak terbang ke Borneo, naik Malindo Airlines lagi murah and kalau nak ke Jakarta, naik KLM - Royal Dutch Airlines pun murah. Aku dengar dengar laaa tapi tak pernah try lagi.



Ada promotion for those yang nak pergi USS in this month ! More info klik sini.


5. Well Prepare.

Sebelum gerak nak pergi holidays tuh, check laa segala keperluan make sure sume lengkap. Jangan sampai kat destinasi baru terhegeh-hegeh nak beli sebab selalunya peniaga kat tempat perlancongan nieh suka tekan harga.

Tuh je rasanya tips yang aku nak share. Aku buat entry nieh pon sebab tengah survey pasal aku punya travel bajet ke uss. Dah alang alang aku kongsikan jelaa apa yang aku jumpa kan. Sharing is caring plus saja nak buat kenangan. First time arrange travel sendiri so agak eksited. Selama nieh my mama je yang settle sume.

For those yang tengah planning nak bercuti, good luck ! Tak kira ke mana or berapa besar bajet anda, yang penting kepuasan. Orang kata, jauh perjalanan luas pemandangan. Have fun !